5 Strategi yang Bisa Dilakukan untuk Atasi Burnout yang Berkepanjangan

Berita163 Dilihat

Stres dalam jangka pendek dapat dikelola supaya tidak berlarut-larut dalam rentang waktu yang lama. Misalnya, kamu bisa melakukan latihan mindfulness, berlatih pernapasan dalam, meditasi, yoga, dan teknik-teknik lainnya yang dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang. Cobalah untuk mengalihkan pikiran sejenak kepada sesuatu yang kamu sukai atau dapat membuatmu nyaman. 

Kamu juga bisa untuk mengatur hal-hal yang bisa dikendalikan, contohnya dengan berlatih untuk berpikir positif dan lebih optimis. Dengan begitu, kamu bisa mengubah reaksi yang negatif dan situasi penuh tekanan dengan cara mengelola emosi dan pikiran di dalam diri. 

Selain kedua hal berikut, kamu juga bisa menuangkannya ke dalam buku harian. Melalui cara ini, buku harian bisa menjadi saksi dalam mendokumentasikan segala peristiwa atau momen menarik yang terjadi di dalam hidupmu. 

Quoted From Many Source

Baca Juga  Tips Diet Sehat dengan Tetap Mengonsumsi Lemak

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *