Meditasi memberikan banyak manfaat dalam mengelola stres dan meningkatkan kemampuan daya ingat. Meditasi biasanya bisa ditemukan dalam olahraga yoga yang memberikan rasa ketenangan dan melatih konsentrasi yang berdampak positif pada tubuh dan pikiran. Hal ini memungkinkan otak untuk berfungi lebih optimal yang meningkatkan kecerdasan otak.
Tai Chi
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of American Geriatrics Society, menemukan bahwa Tai Chi menunjukkan potensi untuk mampu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, seperti melatih perencanaan, daya ingat, konsentrasi, pemecahan masalah, dan kemampuan penalaran. Ha ini terjadi karena Tai Chi melibatkan gerakan lambat dan terfokus, memerlukan keterampilan menghafal pola gerakan baru.
Bersepeda
Diketahui, bersepeda dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang memicu pembentukan sel-sel baru sehingga dapat menigkatkan fungsi dan kinerja otak. Selain itu, bersepeda di pagi hari dapat meningkatkan perasaan dan menurunkan rasa stres sebelum memulai aktivitas.
Penulis: Maritza Samira
#BreakingBoundariesNovember
Quoted From Many Source
